كم سعرة في شوكولاتة داكنة 70%؟
حوالي 120 سعرة لـ مربعان (20 غ). إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 8% |
| يوم 2,000 سعرة | 6% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 5% |
البديل الأخف
أذكى خيار من الشوكولاتة: غنية لدرجة أن مربعين يكفيان.
رأي المدرب
سعراتها قليلة، فتناسب معظم الأيام بسهولة. فقط انتبه لما تأكله معها.
أسئلة شائعة
كم سعرة في شوكولاتة داكنة 70%؟
حوالي 120 سعرة لـ مربعان (20 غ)، مع 2 غ بروتين و7 غ كربوهيدرات و9 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل شوكولاتة داكنة 70% وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. شوكولاتة داكنة 70% تعادل حوالي 6% من يوم 2,000 سعرة. أذكى خيار من الشوكولاتة: غنية لدرجة أن مربعين يكفيان.
كم أحتاج لحرق شوكولاتة داكنة 70%؟
حوالي 24 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل شوكولاتة داكنة 70%؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن شوكولاتة داكنة 70%
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي