كم سعرة في كيت كات؟
حوالي 210 سعرة لـ لوح 4 أصابع (41.5 غ). إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 14% |
| يوم 2,000 سعرة | 10% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 8% |
البديل الأخف
لوح الإصبعين فيه حوالي 105 سعرة ويكفي للرغبة.
رأي المدرب
مزيج متوازن نسبيًا من البروتين والكربوهيدرات والدهون. حجم الحصة هو ما يصنع الفرق هنا.
أسئلة شائعة
كم سعرة في كيت كات؟
حوالي 210 سعرة لـ لوح 4 أصابع (41.5 غ)، مع 3 غ بروتين و26 غ كربوهيدرات و11 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل كيت كات وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. كيت كات تعادل حوالي 10% من يوم 2,000 سعرة. لوح الإصبعين فيه حوالي 105 سعرة ويكفي للرغبة.
كم أحتاج لحرق كيت كات؟
حوالي 42 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل كيت كات؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن كيت كات
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي