كم سعرة في تويكس؟
حوالي 250 سعرة لـ عبوة عادية، إصبعان (50 غ). إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 17% |
| يوم 2,000 سعرة | 12% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 10% |
البديل الأخف
كُل إصبعًا واحدًا واحتفظ بالآخر لليوم التالي: حوالي 125 سعرة.
رأي المدرب
مزيج متوازن نسبيًا من البروتين والكربوهيدرات والدهون. حجم الحصة هو ما يصنع الفرق هنا.
أسئلة شائعة
كم سعرة في تويكس؟
حوالي 250 سعرة لـ عبوة عادية، إصبعان (50 غ)، مع 2 غ بروتين و32 غ كربوهيدرات و12 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل تويكس وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. تويكس تعادل حوالي 12% من يوم 2,000 سعرة. كُل إصبعًا واحدًا واحتفظ بالآخر لليوم التالي: حوالي 125 سعرة.
كم أحتاج لحرق تويكس؟
حوالي 50 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل تويكس؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن تويكس
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي