كم سعرة في سنيكرز؟
حوالي 245 سعرة لـ لوح عادي (50 غ). إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 16% |
| يوم 2,000 سعرة | 12% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 10% |
البديل الأخف
اختر الحجم الصغير (حوالي 80 سعرة) أو بروتين بار بطعم مشابه.
رأي المدرب
مزيج متوازن نسبيًا من البروتين والكربوهيدرات والدهون. حجم الحصة هو ما يصنع الفرق هنا.
أسئلة شائعة
كم سعرة في سنيكرز؟
حوالي 245 سعرة لـ لوح عادي (50 غ)، مع 4 غ بروتين و30 غ كربوهيدرات و12 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل سنيكرز وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. سنيكرز تعادل حوالي 12% من يوم 2,000 سعرة. اختر الحجم الصغير (حوالي 80 سعرة) أو بروتين بار بطعم مشابه.
كم أحتاج لحرق سنيكرز؟
حوالي 49 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل سنيكرز؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن سنيكرز
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي