كم سعرة في عصير بطيخ طازج؟
حوالي 140 سعرة لـ كوب كبير (400 مل)، بدون سكر مضاف. إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 9% |
| يوم 2,000 سعرة | 7% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 6% |
البديل الأخف
تأكد أنه بدون سكر مضاف، أو كُل شرائح البطيخ بدلاً منه.
رأي المدرب
سعراتها قليلة، فتناسب معظم الأيام بسهولة. فقط انتبه لما تأكله معها.
أسئلة شائعة
كم سعرة في عصير بطيخ طازج؟
حوالي 140 سعرة لـ كوب كبير (400 مل)، بدون سكر مضاف، مع 2 غ بروتين و34 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل عصير بطيخ طازج وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. عصير بطيخ طازج تعادل حوالي 7% من يوم 2,000 سعرة. تأكد أنه بدون سكر مضاف، أو كُل شرائح البطيخ بدلاً منه.
كم أحتاج لحرق عصير بطيخ طازج؟
حوالي 28 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل عصير بطيخ طازج؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
قارن مع أكلات مشابهة
شاهد كل الـ 144 أكلة ←القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن عصير بطيخ طازج
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي