كم سعرة في بروتين شيك (مع ماء)؟
حوالي 120 سعرة لـ سكوب واي بروتين (30 غ) مع ماء. إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 8% |
| يوم 2,000 سعرة | 6% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 5% |
البديل الأخف
من أفضل السناكات لخسارة الدهون. اخلطه مع الحليب إذا احتجت سعرات إضافية.
رأي المدرب
سعراتها قليلة، فتناسب معظم الأيام بسهولة. فقط انتبه لما تأكله معها.
أسئلة شائعة
كم سعرة في بروتين شيك (مع ماء)؟
حوالي 120 سعرة لـ سكوب واي بروتين (30 غ) مع ماء، مع 24 غ بروتين و3 غ كربوهيدرات و2 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل بروتين شيك (مع ماء) وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. بروتين شيك (مع ماء) تعادل حوالي 6% من يوم 2,000 سعرة. من أفضل السناكات لخسارة الدهون. اخلطه مع الحليب إذا احتجت سعرات إضافية.
كم أحتاج لحرق بروتين شيك (مع ماء)؟
حوالي 24 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل بروتين شيك (مع ماء)؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن بروتين شيك (مع ماء)
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي