كم سعرة في كنافة؟
حوالي 550 سعرة لـ حصة (حوالي 150 غ). إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 37% |
| يوم 2,000 سعرة | 28% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 22% |
البديل الأخف
شارك الحصة مع أحد: نصف السعرات ونفس الطعم.
رأي المدرب
مزيج متوازن نسبيًا من البروتين والكربوهيدرات والدهون. حجم الحصة هو ما يصنع الفرق هنا.
أسئلة شائعة
كم سعرة في كنافة؟
حوالي 550 سعرة لـ حصة (حوالي 150 غ)، مع 12 غ بروتين و60 غ كربوهيدرات و29 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل كنافة وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. كنافة تعادل حوالي 28% من يوم 2,000 سعرة. شارك الحصة مع أحد: نصف السعرات ونفس الطعم.
كم أحتاج لحرق كنافة؟
حوالي 110 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل كنافة؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن كنافة
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي