كم سعرة في شوكولاتة ديري ميلك؟
حوالي 240 سعرة لـ لوح (45 غ). إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 16% |
| يوم 2,000 سعرة | 12% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 10% |
البديل الأخف
استبدلها بمربعين أو ثلاثة من الشوكولاتة الداكنة 70%: حوالي 120 سعرة وأكثر إشباعًا.
رأي المدرب
معظم السعرات هنا من الدهون (زيت أو سمن أو صلصة أو جبن). اطلب الصلصات على الجانب وستوفر جزءًا كبيرًا بدون أن تلاحظ.
أسئلة شائعة
كم سعرة في شوكولاتة ديري ميلك؟
حوالي 240 سعرة لـ لوح (45 غ)، مع 3 غ بروتين و26 غ كربوهيدرات و13 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل شوكولاتة ديري ميلك وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. شوكولاتة ديري ميلك تعادل حوالي 12% من يوم 2,000 سعرة. استبدلها بمربعين أو ثلاثة من الشوكولاتة الداكنة 70%: حوالي 120 سعرة وأكثر إشباعًا.
كم أحتاج لحرق شوكولاتة ديري ميلك؟
حوالي 48 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل شوكولاتة ديري ميلك؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
قارن مع أكلات مشابهة
شاهد كل الـ 144 أكلة ←القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن شوكولاتة ديري ميلك
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي