كم سعرة في كيندر بوينو؟
حوالي 245 سعرة لـ عبوة، قطعتان (43 غ). إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 16% |
| يوم 2,000 سعرة | 12% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 10% |
البديل الأخف
القطعة الواحدة حوالي 120 سعرة. كُلها مع قهوة واكتفِ بها.
رأي المدرب
معظم السعرات هنا من الدهون (زيت أو سمن أو صلصة أو جبن). اطلب الصلصات على الجانب وستوفر جزءًا كبيرًا بدون أن تلاحظ.
أسئلة شائعة
كم سعرة في كيندر بوينو؟
حوالي 245 سعرة لـ عبوة، قطعتان (43 غ)، مع 4 غ بروتين و21 غ كربوهيدرات و16 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل كيندر بوينو وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. كيندر بوينو تعادل حوالي 12% من يوم 2,000 سعرة. القطعة الواحدة حوالي 120 سعرة. كُلها مع قهوة واكتفِ بها.
كم أحتاج لحرق كيندر بوينو؟
حوالي 49 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل كيندر بوينو؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن كيندر بوينو
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي