كم سعرة في دبل إسبريسو؟
حوالي 5 سعرة لـ شوت مزدوج (60 مل). إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 0% |
| يوم 2,000 سعرة | 0% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 0% |
البديل الأخف
ما زال تقريبًا بدون سعرات. انتبه لأكياس السكر: كل كيس يضيف حوالي 20 سعرة.
رأي المدرب
سعراتها قليلة، فتناسب معظم الأيام بسهولة. فقط انتبه لما تأكله معها.
أسئلة شائعة
كم سعرة في دبل إسبريسو؟
حوالي 5 سعرة لـ شوت مزدوج (60 مل)، مع 0 غ بروتين و1 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل دبل إسبريسو وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. دبل إسبريسو تعادل حوالي 0% من يوم 2,000 سعرة. ما زال تقريبًا بدون سعرات. انتبه لأكياس السكر: كل كيس يضيف حوالي 20 سعرة.
كم أحتاج لحرق دبل إسبريسو؟
حوالي 1 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل دبل إسبريسو؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن دبل إسبريسو
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي