كم سعرة في كابتشينو؟
حوالي 130 سعرة لـ وسط (حوالي 350 مل)، حليب كامل الدسم. إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 9% |
| يوم 2,000 سعرة | 6% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 5% |
البديل الأخف
اختر حليب خالي الدسم: حوالي 80 سعرة بنفس البروتين.
رأي المدرب
سعراتها قليلة، فتناسب معظم الأيام بسهولة. فقط انتبه لما تأكله معها.
أسئلة شائعة
كم سعرة في كابتشينو؟
حوالي 130 سعرة لـ وسط (حوالي 350 مل)، حليب كامل الدسم، مع 7 غ بروتين و10 غ كربوهيدرات و7 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل كابتشينو وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. كابتشينو تعادل حوالي 6% من يوم 2,000 سعرة. اختر حليب خالي الدسم: حوالي 80 سعرة بنفس البروتين.
كم أحتاج لحرق كابتشينو؟
حوالي 26 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل كابتشينو؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن كابتشينو
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي