كم سعرة في هوت شوكليت؟
حوالي 380 سعرة لـ وسط مع كريمة مخفوقة. إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 25% |
| يوم 2,000 سعرة | 19% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 15% |
البديل الأخف
اطلب حجم صغير بحليب خالي الدسم وبدون كريمة: حوالي 180 سعرة.
رأي المدرب
مزيج متوازن نسبيًا من البروتين والكربوهيدرات والدهون. حجم الحصة هو ما يصنع الفرق هنا.
أسئلة شائعة
كم سعرة في هوت شوكليت؟
حوالي 380 سعرة لـ وسط مع كريمة مخفوقة، مع 13 غ بروتين و45 غ كربوهيدرات و17 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل هوت شوكليت وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. هوت شوكليت تعادل حوالي 19% من يوم 2,000 سعرة. اطلب حجم صغير بحليب خالي الدسم وبدون كريمة: حوالي 180 سعرة.
كم أحتاج لحرق هوت شوكليت؟
حوالي 76 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل هوت شوكليت؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن هوت شوكليت
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي