كم سعرة في مشروب غازي؟
حوالي 150 سعرة لـ علبة (330 مل). إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 10% |
| يوم 2,000 سعرة | 8% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 6% |
البديل الأخف
اختر النوع بدون سكر أو مياه غازية: صفر سعرات.
رأي المدرب
سعراتها قليلة، فتناسب معظم الأيام بسهولة. فقط انتبه لما تأكله معها.
أسئلة شائعة
كم سعرة في مشروب غازي؟
حوالي 150 سعرة لـ علبة (330 مل)، مع 0 غ بروتين و38 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل مشروب غازي وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. مشروب غازي تعادل حوالي 8% من يوم 2,000 سعرة. اختر النوع بدون سكر أو مياه غازية: صفر سعرات.
كم أحتاج لحرق مشروب غازي؟
حوالي 30 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل مشروب غازي؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن مشروب غازي
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي