كم سعرة في آيس لاتيه؟
حوالي 150 سعرة لـ وسط (حوالي 350 مل)، حليب كامل الدسم. إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 10% |
| يوم 2,000 سعرة | 8% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 6% |
البديل الأخف
اختر حليب خالي الدسم أو حليب اللوز: حوالي 90 سعرة.
رأي المدرب
سعراتها قليلة، فتناسب معظم الأيام بسهولة. فقط انتبه لما تأكله معها.
أسئلة شائعة
كم سعرة في آيس لاتيه؟
حوالي 150 سعرة لـ وسط (حوالي 350 مل)، حليب كامل الدسم، مع 8 غ بروتين و12 غ كربوهيدرات و8 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل آيس لاتيه وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. آيس لاتيه تعادل حوالي 8% من يوم 2,000 سعرة. اختر حليب خالي الدسم أو حليب اللوز: حوالي 90 سعرة.
كم أحتاج لحرق آيس لاتيه؟
حوالي 30 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل آيس لاتيه؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن آيس لاتيه
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي