كم سعرة في صحن شيش طاووق؟
حوالي 800 سعرة لـ صحن مع بطاطا وثومية. إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 53% |
| يوم 2,000 سعرة | 40% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 32% |
البديل الأخف
اطلب خضار مشوية بدل البطاطا والثومية على الجانب: حوالي 500 سعرة.
رأي المدرب
غنية بالبروتين مقارنةً بسعراتها. خيار جيد أثناء خسارة الدهون، بشرط أن تناسب الحصة يومك.
أسئلة شائعة
كم سعرة في صحن شيش طاووق؟
حوالي 800 سعرة لـ صحن مع بطاطا وثومية، مع 55 غ بروتين و60 غ كربوهيدرات و36 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل صحن شيش طاووق وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. صحن شيش طاووق تعادل حوالي 40% من يوم 2,000 سعرة. اطلب خضار مشوية بدل البطاطا والثومية على الجانب: حوالي 500 سعرة.
كم أحتاج لحرق صحن شيش طاووق؟
حوالي 160 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل صحن شيش طاووق؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن صحن شيش طاووق
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي