كم سعرة في آيس تي (محلى)؟
حوالي 180 سعرة لـ عبوة (500 مل). إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 12% |
| يوم 2,000 سعرة | 9% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 7% |
البديل الأخف
اختر النوع بدون سكر أو حضّره بنفسك: تقريبًا صفر سعرات.
رأي المدرب
معظمها كربوهيدرات وبروتين قليل. كُلها مع مصدر بروتين مثل البيض أو الدجاج أو اللبن لتشبع لفترة أطول.
أسئلة شائعة
كم سعرة في آيس تي (محلى)؟
حوالي 180 سعرة لـ عبوة (500 مل)، مع 0 غ بروتين و45 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل آيس تي (محلى) وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. آيس تي (محلى) تعادل حوالي 9% من يوم 2,000 سعرة. اختر النوع بدون سكر أو حضّره بنفسك: تقريبًا صفر سعرات.
كم أحتاج لحرق آيس تي (محلى)؟
حوالي 36 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل آيس تي (محلى)؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن آيس تي (محلى)
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي