كم سعرة في ماتشا لاتيه؟
حوالي 240 سعرة لـ وسط، محلى. إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 16% |
| يوم 2,000 سعرة | 12% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 10% |
البديل الأخف
اطلبه بدون سكر بحليب الشوفان أو خالي الدسم: حوالي 130 سعرة.
رأي المدرب
مزيج متوازن نسبيًا من البروتين والكربوهيدرات والدهون. حجم الحصة هو ما يصنع الفرق هنا.
أسئلة شائعة
كم سعرة في ماتشا لاتيه؟
حوالي 240 سعرة لـ وسط، محلى، مع 9 غ بروتين و32 غ كربوهيدرات و8 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل ماتشا لاتيه وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. ماتشا لاتيه تعادل حوالي 12% من يوم 2,000 سعرة. اطلبه بدون سكر بحليب الشوفان أو خالي الدسم: حوالي 130 سعرة.
كم أحتاج لحرق ماتشا لاتيه؟
حوالي 48 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل ماتشا لاتيه؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن ماتشا لاتيه
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي