كم سعرة في عصير أفوكادو (كوكتيل)؟
حوالي 600 سعرة لـ كوب كبير مع عسل ومكسرات. إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 40% |
| يوم 2,000 سعرة | 30% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 24% |
البديل الأخف
اطلبه وسط بدون عسل أو قشطة: حوالي 300 سعرة.
رأي المدرب
معظم السعرات هنا من الدهون (زيت أو سمن أو صلصة أو جبن). اطلب الصلصات على الجانب وستوفر جزءًا كبيرًا بدون أن تلاحظ.
أسئلة شائعة
كم سعرة في عصير أفوكادو (كوكتيل)؟
حوالي 600 سعرة لـ كوب كبير مع عسل ومكسرات، مع 9 غ بروتين و70 غ كربوهيدرات و32 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل عصير أفوكادو (كوكتيل) وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. عصير أفوكادو (كوكتيل) تعادل حوالي 30% من يوم 2,000 سعرة. اطلبه وسط بدون عسل أو قشطة: حوالي 300 سعرة.
كم أحتاج لحرق عصير أفوكادو (كوكتيل)؟
حوالي 120 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل عصير أفوكادو (كوكتيل)؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن عصير أفوكادو (كوكتيل)
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي