كم سعرة في بروتين بار؟
حوالي 230 سعرة لـ لوح (60 غ). إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 15% |
| يوم 2,000 سعرة | 12% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 9% |
البديل الأخف
سناك جيد. اقرأ الملصق: بعض الألواح قريبة من 300 سعرة.
رأي المدرب
غنية بالبروتين مقارنةً بسعراتها. خيار جيد أثناء خسارة الدهون، بشرط أن تناسب الحصة يومك.
أسئلة شائعة
كم سعرة في بروتين بار؟
حوالي 230 سعرة لـ لوح (60 غ)، مع 20 غ بروتين و20 غ كربوهيدرات و8 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل بروتين بار وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. بروتين بار تعادل حوالي 12% من يوم 2,000 سعرة. سناك جيد. اقرأ الملصق: بعض الألواح قريبة من 300 سعرة.
كم أحتاج لحرق بروتين بار؟
حوالي 46 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل بروتين بار؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن بروتين بار
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي