سعرات ماكدونالدز الإمارات
السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون الرسمية لقائمة ماكدونالدز الإمارات، مرتبة من الأعلى للأقل، وكيف يطلب مدربونا إذا كنت تخسر الدهون.
اختيارات المدرب: الأخف
بيف برجر
أقل برجر سعرات في القائمة.
تشيكن تندرز
أفضل بروتين مقابل السعرات.
إيج ماك مافن
أفضل خيار للفطور: 20 غ بروتين.
تشيكن ماك ناجتس (4 قطع)
طبق جانبي أو سناك خفيف.
كل الأصناف من الأعلى للأقل
| الصنف | سعرة | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| بيج تيستي · برجر لحم | 793 | 44 غ | 60 غ | 43 غ |
| جراند تشيكن · دجاج وسمك | 765 | 37 غ | 75 غ | 36 غ |
| ماك كرسبي ديلوكس · دجاج وسمك | 718 | 33 غ | 61 غ | 38 غ |
| ماك كرسبي · دجاج وسمك | 619 | 28 غ | 58 غ | 30 غ |
| بيج ماك · برجر لحم | 564 | 23 غ | 46 غ | 30 غ |
| ماك عربية دجاج · دجاج وسمك | 562 | 29 غ | 56 غ | 25 غ |
| تشيكن ماك · دجاج وسمك | 558 | 26 غ | 55 غ | 26 غ |
| كوارتر باوندر بالجبن · برجر لحم | 536 | 33 غ | 41 غ | 27 غ |
| دبل تشيز برجر · برجر لحم | 450 | 21 غ | 34 غ | 24 غ |
| بيج بريكفاست · الفطور | 431 | 29 غ | 28 غ | 18 غ |
| ماك تشيكن · دجاج وسمك | 428 | 18 غ | 48 غ | 18 غ |
| ماك فلوري أوريو · أطباق جانبية وحلويات | 372 | 9 غ | 60 غ | 13 غ |
| فيليه أو فيش · دجاج وسمك | 337 | 15 غ | 40 غ | 13 غ |
| إيج ماك مافن · الفطور | 315 | 20 غ | 30 غ | 13 غ |
| تشيز برجر · برجر لحم | 305 | 13 غ | 32 غ | 13 غ |
| بيف برجر · برجر لحم | 254 | 11 غ | 31 غ | 9 غ |
| بطاطا (صغير) · أطباق جانبية وحلويات | 250 | 3 غ | 33 غ | 12 غ |
| تشيكن تندرز · دجاج وسمك | 245 | 19 غ | 17 غ | 11 غ |
| هاش براون · الفطور | 173 | 2 غ | 17 غ | 11 غ |
| تشيكن ماك ناجتس (4 قطع) · دجاج وسمك | 153 | 10 غ | 10 غ | 8 غ |
| آيس كريم كون · أطباق جانبية وحلويات | 148 | 4 غ | 25 غ | 4 غ |
الأرقام من معلومات التغذية الرسمية لماكدونالدز الإمارات (mcdonalds.com/ae)، تم التحقق منها في 29 أكتوبر 2026، بدون أي تعديلات على الطلب. الوصفات والحصص قد تتغير. Mr & Mrs Lifestyle غير تابعة لماكدونالدز.
3 وجبات أذكى من ماكدونالدز
المشروبات بدون سكر والقهوة السوداء لا تضيف سعرات تقريبًا.
كيف تقلل السعرات في ماكدونالدز
- استغنِ عن البطاطا أو شاركها: الحصة الصغيرة وحدها 250 سعرة.
- اختر مشروبًا بدون سكر: المشروب الغازي العادي قد يضيف 150 سعرة أو أكثر.
- اختر البرجر الأبسط: بيف برجر 254 سعرة، وبيج تيستي 793.
- اطلب برجر الدجاج بدون مايونيز أو صوص لتوفر حوالي 100 سعرة.
أسئلة شائعة
كم سعرة في بيج ماك في الإمارات؟
بيج ماك في ماكدونالدز الإمارات يحتوي على 564 سعرة، مع 23 غ بروتين و46 غ كربوهيدرات و30 غ دهون (حصة 224 غ).
ما هو أقل برجر سعرات في ماكدونالدز الإمارات؟
بيف برجر بـ 254 سعرة، ثم التشيز برجر بـ 305 سعرات.
ما هو الخيار الأعلى بروتينًا في ماكدونالدز الإمارات؟
بيج تيستي فيه أكثر بروتين (44 غ) لكنه 793 سعرة. أما مقابل السعرات فأفضل خيار هو تشيكن تندرز (19 غ بروتين مقابل 245 سعرة) وإيج ماك مافن (20 غ مقابل 315 سعرة).
هل يمكنني أكل ماكدونالدز وخسارة الوزن؟
نعم، من وقت لآخر. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم. بيج ماك مع مشروب بدون سكر وبدون بطاطا = 564 سعرة، وهذا يناسب معظم أيام خسارة الدهون.
تحب ماكدونالدز؟ احصل مجانًا على دليل الأكل خارج البيت في دبي
كيف تطلب الشاورما والكرك والبرياني والكنافة وأكثر، وتخسر الدهون في نفس الوقت. مع 7 قواعد للأكل خارج البيت. مجاني وتحميل فوري.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن أكلك المفضل
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي