كم سعرة في شاي كرك؟
حوالي 140 سعرة لـ كوب (150 مل). إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 9% |
| يوم 2,000 سعرة | 7% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 6% |
البديل الأخف
اطلبه بنصف سكر: حوالي 90 سعرة للكوب.
رأي المدرب
سعراتها قليلة، فتناسب معظم الأيام بسهولة. فقط انتبه لما تأكله معها.
ماذا يوجد بداخلها
| حليب مبخر | ~70 سعرة |
| سكر (حوالي 3 ملاعق صغيرة) | ~60 سعرة |
| شاي وهيل وزعفران | ~10 سعرة |
| المجموع | ~140 سعرة |
أسئلة شائعة
كم سعرة في شاي كرك؟
حوالي 140 سعرة لـ كوب (150 مل)، مع 4 غ بروتين و20 غ كربوهيدرات و5 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل شاي كرك وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. شاي كرك تعادل حوالي 7% من يوم 2,000 سعرة. اطلبه بنصف سكر: حوالي 90 سعرة للكوب.
كم أحتاج لحرق شاي كرك؟
حوالي 28 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل شاي كرك؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن شاي كرك
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي