كم سعرة في فيتوتشيني ألفريدو؟
حوالي 950 سعرة لـ صحن مطعم. إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 63% |
| يوم 2,000 سعرة | 48% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 38% |
البديل الأخف
اختر باستا بصلصة الطماطم مثل الأرابياتا: أقل بحوالي 400 سعرة.
رأي المدرب
معظم السعرات هنا من الدهون (زيت أو سمن أو صلصة أو جبن). اطلب الصلصات على الجانب وستوفر جزءًا كبيرًا بدون أن تلاحظ.
أسئلة شائعة
كم سعرة في فيتوتشيني ألفريدو؟
حوالي 950 سعرة لـ صحن مطعم، مع 28 غ بروتين و90 غ كربوهيدرات و52 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل فيتوتشيني ألفريدو وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. فيتوتشيني ألفريدو تعادل حوالي 48% من يوم 2,000 سعرة. اختر باستا بصلصة الطماطم مثل الأرابياتا: أقل بحوالي 400 سعرة.
كم أحتاج لحرق فيتوتشيني ألفريدو؟
حوالي 190 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل فيتوتشيني ألفريدو؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
قارن مع أكلات مشابهة
شاهد كل الـ 144 أكلة ←القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن فيتوتشيني ألفريدو
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي