كم سعرة في دبل برجر دجاج؟
حوالي 800 سعرة لـ برجر (قطعتا دجاج كرسبي، جبن، مايونيز). إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 53% |
| يوم 2,000 سعرة | 40% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 32% |
البديل الأخف
اختره مشويًا، أو بقطعة واحدة بدون مايونيز: حوالي 450 سعرة.
رأي المدرب
مزيج متوازن نسبيًا من البروتين والكربوهيدرات والدهون. حجم الحصة هو ما يصنع الفرق هنا.
أسئلة شائعة
كم سعرة في دبل برجر دجاج؟
حوالي 800 سعرة لـ برجر (قطعتا دجاج كرسبي، جبن، مايونيز)، مع 40 غ بروتين و65 غ كربوهيدرات و42 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل دبل برجر دجاج وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. دبل برجر دجاج تعادل حوالي 40% من يوم 2,000 سعرة. اختره مشويًا، أو بقطعة واحدة بدون مايونيز: حوالي 450 سعرة.
كم أحتاج لحرق دبل برجر دجاج؟
حوالي 160 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل دبل برجر دجاج؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن دبل برجر دجاج
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي