كم سعرة في أساي بول؟
حوالي 450 سعرة لـ صحن عادي من المقهى. إليك كيف تناسب يومك، وكيف تجعلها أخف بدون أن تتخلى عنها.
كيف تناسب يومك
| يوم 1,500 سعرة (خسارة دهون للسيدات عادةً) | 30% |
| يوم 2,000 سعرة | 22% |
| يوم 2,500 سعرة (خسارة دهون للرجال عادةً) | 18% |
البديل الأخف
اطلبه بدون عسل أو غرانولا وأضف لبن يوناني: حوالي 350 سعرة.
رأي المدرب
معظمها كربوهيدرات وبروتين قليل. كُلها مع مصدر بروتين مثل البيض أو الدجاج أو اللبن لتشبع لفترة أطول.
أسئلة شائعة
كم سعرة في أساي بول؟
حوالي 450 سعرة لـ صحن عادي من المقهى، مع 7 غ بروتين و75 غ كربوهيدرات و14 غ دهون. القيم تختلف بين المطاعم.
هل يمكنني أكل أساي بول وخسارة الوزن؟
نعم. خسارة الدهون تعتمد على مجموع سعراتك خلال اليوم، وليس على أكلة واحدة. أساي بول تعادل حوالي 22% من يوم 2,000 سعرة. اطلبه بدون عسل أو غرانولا وأضف لبن يوناني: حوالي 350 سعرة.
كم أحتاج لحرق أساي بول؟
حوالي 90 دقيقة من المشي السريع لشخص وزنه 75 كغ. تعديل الحصة أسهل من محاولة حرقها، ولهذا ندخل الأكلات المفضلة في خطط عملائنا.
تريد نظامًا غذائيًا يشمل أساي بول؟
أخبرنا أين نرسله. طارق وكلوي سيجهّزان لك يومًا نموذجيًا يشمل أكلاتك المفضلة في دبي، لتخسر الدهون بدون أن تتخلى عنها.
قارن مع أكلات مشابهة
شاهد كل الـ 144 أكلة ←القيم تقديرية لحصة مطعم عادية في دبي، بناءً على بيانات غذائية منشورة ووصفات معتادة. الحصص والوصفات تختلف بين المطاعم.
اخسر الدهون بدون أن تتخلى عن أساي بول
عملاؤنا ما زالوا يأكلون الشاورما ويشربون الكرك. نحن فقط ندخلها في الخطة.
التدريب أونلاينالتدريب الشخصي في دبي